减肥小偏方
肥胖是什么？
肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，指体重在超重的基础上继续增加，并达到相应身高所对应的另一标准后呈现的一种超体重身体状态。
肥胖与超重应怎样区别呢？
体质指数（body massindex,BMI）是一种计算身高比体重的指数，计算方法是体重（kg）与身高（m）平方的比值【体重÷（身高x身高）】，单位是（kg/㎡），BMI主要是用来判断超重或肥胖的指标。目前我国成人BMI的切点为：18.5≤BMI＜24kg/㎡为标准体重，24≤BMI＜28kg/㎡为超重，BMI≥28kg/㎡为肥胖。
肥胖的危害
1、上身型肥胖（以腹部肥胖为主）者患糖尿病和心血管病的危险增加，同时死亡率亦明显增加
2、肥胖是引起高血压、中风和多种癌症的危险因素
3、肥胖者易患糖尿病
4、极度肥胖者肺功能可能发生异常
5、肥胖妇女常月经不调，男性的有利睾酮浓度也可能下降
肥胖的原因是什么？
1、遗传因素：在家族遗传中，血缘关系越近，肥胖发生的几率越高。
2、饮食因素：成人肥胖多因摄入过多油炸食物、高脂食物、含糖食物和酒精类饮料等导致肥胖。
3、活动因素：身体活动不足、体育锻炼少或久坐不动生活方式使机体能量消耗减少从而导致肥胖。
中医对肥胖的认识
中医认为“胖人多痰湿，瘦人多内热”，肥胖属于痰湿，痰湿是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊导致气机不利、脾胃升降失调所致。因此祛痰除湿需要健脾和胃，故推荐一剂降脂减肥茶“绞股蓝减肥茶”，其中包括绞股蓝、葛根、焦山楂和陈皮。
材料：绞股蓝15g，焦山楂30g，陈皮10g，葛根10g
功效：
绞股蓝：益气健脾、化痰止咳、降血压。
陈皮：理气、调中、燥湿、化痰。
焦山楂：消食化积、活血散瘀。
葛根：发表解肌、解热透疹、生津止渴、升阳止泻。
做法：上述四味茶材分别用清水洗净，然后将其放入砂锅中，加入适量的清水煎煮，煮沸后，去渣取汁，代茶饮用，每日一剂。
功效：化痰导滞，活血降脂。
